宫寒是中医常见的一种体质问题，主要进展为月事不调、痛经、当作冰凉、易疲钝等症状。遥远不障碍，可能影响生养才略，因此实时障碍尤为遑急。 当先，饮食障碍是基础。应多吃温补食品，如红枣、桂圆、生姜、羊肉等，幸免生冷寒凉的食品，如冰淇淋、冷饮等。同期，不错得当饮用姜枣茶，匡助暖宫驱寒。 其次，注意御寒，尤其是腹部和脚部。女性在经期应幸免受凉，穿轻柔衣物，使用开水袋或暖宝宝敷腹部，有助于缓解痛经。 此外，保合手精良的生计习尚也荒谬要害。法规作息、幸免熬夜，有助于和谐内分泌，改善宫寒症状。得当引导，如瑜伽